Sütü sevmeyen çocukların sayısı günümüzde azımsanmayacak kadar çoktur. Ancak sütü çikolatalı ya da muzlu olarak çocukların çok sevdiğini biliyoruz. Muzlu sütün faydaları saymakla bitmez. Bildiğiniz üzere süt besin öğeleri açısından oldukça zengindir. Protein oranı yüksek, karbonhidrat da içeren aynı zamanda A,B,D,E,K vitaminleri açısından zengin ve kalsiyum oranı yüksek olup fosfor ve çinkoyu da bünyesinde bulundurmaktadır. Potasyum zengini muz ile bu eşsiz güç birleşince birçok hastalığa karşı da silah olarak kullanılabilmektedir. Tansiyonu düşürücü etkisi tartışılmaz. Sindirim bozukluklarına karşı da etkin bir güçtür. Kemikleri güçlendirici etkiye sahiptir. Muzlu süt içtiğiniz takdirde tok tuttuğunu da göreceksiniz böylece kilo kaybetmenize de yardımcı olacaktır. Bunların dışında hamilelerin de tüketmesi tavsiye edilmektedir. Hamilelik sürecinde oluşan sindirim sorunlarına, artmakta olan kalsiyum ihtiyacına iyi gelmektedir. Ayrıca kas gelişimini ve hücre gelişimini desteklemektedir. Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların en çok kullandığı içecekler arasındadır. İçerisine ekstra protein takviyesi yaparak da muzlu süt sporcular tarafından tüketilmektedir. Protein takviyesiz ballı muzlu süt olarak da tüketip kasların toparlanmasında büyük fayda sağlamaktadırlar.
Muzlu Süt İçin Malzemeler
- 400 ml süt (2 su bardağı)
- 2 adet büyük boy muz
- 1 çorba kaşığı toz şeker (arzu ederseniz şeker yerine 1 tatlı kaşığı bal)
- 4 ya da 5 adet küp muz
Muzlu Süt Yapılışı
- 2 adet muzu dilimleyin, boş bir kaba alın.
- İçerisine 2 bardak sütü ilave edin.
- Şeker ya da balı üzerine ilave edin.
- Biraz karıştırdıktan sonra blender yardım ile iyice karıştırın.
- Buzdolabında bir süre dinlendirin.
- Çıkardığınız da 4-5 adet küp buzu ilave edin.
- Güzelce karıştırıp bardakları alın.
Afiyet olsun.
Muzlu Süt Tarifi Videosu
