Salatanın içerisinde bulunan sebzeler, lif içermektedir. Lif, kabızlık probleminin giderilmesi için tüketilmesi gereken bir mineraldir. Ayrıca kilo problemi yaşayanlar, zayıflamaya destek olduğu için lif içeren besinleri sık sık tüketmesi gerekmektedir. Kolesterolü dengeleyen salata, en fazla tüketmemiz gereken besinler arasında yer almaktadır. Çoğunlukla yemeklerin yanında tükettiğimiz salatayı, tek başına da tüketebiliriz. Diyet salata tarifleri arasında en çok tercih edilen salata türü ise tavuklu salatadır. Tavuk, içerdiği protein ile vücudunuzda yıpranan hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir et türüdür. Salata çiğ olarak tüketilen bir aperatif olduğu için, içerisinde bulunan sebzelerin tüm vitaminlerini ve minarelerini direkt olarak vücudunuza almanızı sağlayacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda salatalar en büyük destekçilerimizdir. Hem sağlıklı beslenme hem de kilo kaybını sağlama konusunda salatanın yeri yadsınamaz. Tavuklu salata tarifi ile düşük kalorili bir öğün geçirebilirsiniz.
Tavuklu Diyet Salata İçin Malzemeler
- 500 gram haşlanmış tavukgöğsü
- 5 yaprak marul
- 3 adet domates
- Yarım demet maydanoz
- Yarım limon
- Çok az zeytinyağı
- Tuz
Tavuklu Diyet Salata Yapılışı
- Marulu, domatesi ve maydanozu bol suda, iyi bir şekilde temizlenene kadar yıkayın
- Yıkadığınız malzemeleri dilediğiniz boyutlarda istediğiniz gibi bıçak ile kesin.
- Haşladığınız tavuk etini ince ince kesin.
- Doğradığınız tavuk etini diğer malzemelerin üzerine dökün.
- Bir kasede yarım limonu, zeytinyağını ve tuzu karıştırın ve bu sosu salatanıza döküp, salatanızı iyice karıştırın. Tuzu az kullanmaya özen gösterin.
- Salatanıza marul ve maydanoz dışında yeşillik eklemek isterseniz kendi zevkinize göre ekleme yapabilirsiniz. Ancak yağı ve tuzu oldukça az kullanmanız sizin yararınıza olacaktır.
Afiyet Olsun.
